Prečo vlastne cvičiť ?

Poviem to takto, cvičenie je život, nie je to ako hra ktorá raz skončí ale cvičenie robíte celý život.
Veľa ľudí necvičí a to je chyba ! Počkajte, o takých 30 rokov bude hádam 80% obyvateľstva Zeme obéznych. Zato všetko môžu tie sprosté sladkosti či MacDonald.Nehovorím že sladkosti je zlé jesť ale je rozdiel ked si dáte jednu malú milku za taký mesiac a je zas rozdiel ked si cez deň dáte hamburgery a k tomu hranolky a na večeru si dáte mars,margotku a hentaké hovadiny a k tomu to celé zapijete colou. Všetko môžete ale nie každý deň.Povedzte si aj vy niekedy že proste postavíte sa raz z tej stoličky a pôjdete von sa prejsť či aspoň chvíľku zabehať, čo vás nezabije to vás posilní.Je to všetko vo vašich rukách.Tým ako vyzeráte si robíte názor aj u okolitých ľudí, a samozrejme ked ste väčšej váhy nebudú si o vás myslieť samé dobré veci.Ale stále to robíte iba pre seba, pre nikoho iného to nerobíte.Skúste si namiesto tých sladkostí kupovať zdravé veci.. skúste šaláty, zo začiatku som ich neznášala ale to je iba zvyk. Je jedno či je to hnusné..hlavne že to je zdravé a nezabíja to vaše telo !! Ryža je veľmi dobrá, proste veľa zeleniny ovocia veľa bielkovín.. a sacharidov prijímajte tak menej skôr... syr,mlieko,jogurty to je plné bielkovín z toho budete stavať hmotu. Iba odborník sa v tm úplne vyzná, ale ja si myslím že sacharidy to sú vlastne ako tuky lebo ešte sa to delí do veľa skupín, zo sacharidov máte vlastne energiu sacharidy by vlastne mali byť vlastne cukry.A dalej máte tuky tie tiež tak pomenej jedzte ale nie že ich úplne vynecháte.Zemiačiky jedávajte, rybičky ktoré obsahujú plno mastných kyselín, losos a tuniak a tiež sardinky to zaradte do jedálničku. Každý raz začínal od nuly, aj ja. Ale povedala som si dosť a teraz mám o 10 kilov menej. Stačí si vybrať šport ktorý vás baví a naplno sa mu venovať. Ked chcete schudnúť tak napr tancujte,behajte, cvičte na eliptickom trenažéri to je super. Ked chcete budovať tak posilujte činkami, na posilovacej lavici, chodte proste do fitka. A najlepšie bude ked tie obidve veci spojíte budovanie svalstva a spaľovanie tukov.Musíte si veriť !! A dívať sa do budúcna ako budete vyzerať a čo budete robiť ked sa zbavíte tej záťaže menom TUKY !! Trénujte 3-4 krát do týždňa.. Napr 1 deň tréning 2 relaxačný a potom zas tréning a relax. Striedajte to... Alebo 1 deň kardio 2 deň posilňovanie tak to mám teraz ja.
Nikto nie je dokonalý, ale každý tú svoju nedokonalosť môže zlepšiť.